再開
うっす
今日から仕事の人も多い事だろう
波は全くないので安心して仕事しましょう 笑
私といえば・・
今年の伊良湖トライアスロンに向けトレーニング再開っす
てなわけで、1年ぶりにリスパに行ってみた
スイム1200m・・・
1年まったくやってなかったので、100m刻みでなんとかクリア
あっという間に、普通のクソジジイになるもんだな・・・情けなかよ 笑
その後、ジムに移動
チャリ漕ぎ75回転で10km → ランは速度11kmで5km ・・・・
そっから、ダンベル、ベンチなどなど全身の筋肉をくまなく壊してやった
そして仕上げはこれ！！
コンビニでも買えるお手軽SAVASプロテイン
終了後30分以内に投下・・
てなわけで、明日が楽しみですぅ
筋肉痛で動けないかも・・ 笑
2017年1月5日 11:17 PM | カテゴリー：Daily Life, Run | コメント (0)
