腰痛改善Yoga

こんちくわ

昨晩は、二川駅でOSくんと合流

久しぶりに広小路を闊歩しながら現地へ・・・

途中のBarの外テーブルに騒がしいKSGG、すでに準備運動が開始されてた

それをスルーして現地入り

なぜか30分前には集合のオジサンたち・・・

さっそく別料金で準備運動スタート、PM19時から本番レースが開始された

最年長は、10zくん66歳、次はワタシの61歳・・・　他40～50代

幹事長KMくんの国歌斉唱は無くAKRくんの乾杯で騒がしく始まった

そして、最年長パイセンから・・・　なぁ～今年も生きとったな！　長生きしような！って　笑

そして、盛り上がってきたころ予約の外人旅行者風の3人・・・

ジャパニーズジジイが騒がしすぎてドンビキして入店せずに去っていった　爆笑

しかし、今年も早かったなぁ～　もう1年経ってしまった

楽しすぎたぁ～

そんな感じでした　笑

そして今朝は、二日酔い軽傷、ただ眠くて眠くてAM9時半の起床

頭を下げると少々クラっとするかなぁ～程度で済んだ　笑

とりあえず、身体を整えストレッチしてからRJNに出動

あちこち良い波！　サイズは腹胸、メローなジジイ向けの波

昨日の連中は誰も来てない・・・　たぶん重症だったことでしょう　笑

1.5時間ほどで腰痛の恐れが出たので撤収

今日もホントいい波だった～

帰宅後、少し休憩してからRun！

少しづつ身体が戻ってきてる感じがうれしい～

怠けずにやれば結果はでてくるな～

走り終わってからは、YSTK先生からアドバイスあった腰痛改善Yogaをやってみた

これ走り終えてからやるとキツイ・・・　ケツ筋、背筋がカチカチで・・・　笑

けっこうケツに効いてますねぇ～　ボチボチやってみまーす！

先生あざっす！

さー　明日は月曜日

11月も後半に入るので仕事が忙しくなってくる人も多いことでしょう

無理せず頑張りましょう

じゃ～　ねぇ～

2024年11月17日 8:51 PM | カテゴリー：Fun Surfing | コメント (0)