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こんばんみ
そこそこ 温かったっすね
波は無いっすよ
ちらっとRJN見に行ったら、魚をさばいてる人がいましたね～
ブリかなぁ～ かなり大きかったなぁ～ 80cmぐらいな感じがしたよ
釣れる人がいるんですね・・・ ワテには釣れん 笑
その後は、ちょこっとリペアの続き・・
ホリホリしてからマスキングまでやっといた
明日、気が向いたら樹脂埋めするでね～
さて、今月から基礎トレーニングをやろうかと思ってます
メニューは・・・
5.5kmラン
砂ペットボトルで50回パドル
7.5kg除草剤ダンベルで・・ 腕上げを20回、スクワット10回、背筋10回
7.5kg除草剤ダンベルを持ったまま股割ストレッチ、足首ストレッチ
腕立て伏せ10回、ヒザで腹筋コロコロ10回
ゆっくりストレッチ
こんなメニューで、2日やったら1日お休み、1週間やってみる
春には動ける身体を手に入れるでね～ 笑
じゃ！ そういうこっちゃ！
2025年2月1日 9:00 PM | カテゴリー：Fun Surfing | コメント (0)
