ASP
こんばんみNariです。
久々にASPでも取り上げてみましょう。
Junior 2010
ジュニアクラスとは思えん･･･。
Team Safiriのみんなーがんばろうぜ。
おれらもブイブイ言わそうぜい。
じゃ
バイ
2011年1月25日 10:28 PM | カテゴリー：Fun Surfing | コメント (2)
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Comments
こういう動画見ると思いますけど、サーフィンって凄い激しいですよね。
関係無いことですが、マラソンに向けてランニングしてます。でもどうにも足の調子がよくないです・・・
体力の問題ではなく膝や色々な所が痛くてスピードを出して走れないです(*_*)
ガッツと気合いと根性でどうにかしようと無理して走ってたら、しばらく歩けなくなりました。
走り方が悪くて足に負担がかかってるんですかね？
2011年1月26日 2:36 AM | DieMaru
気合と根性かぁー、いい心がけだな（笑）
でも、若いと無理がきくから気がつかない面もあるんだよね。
若くても、じじいでも、いきなり長距離（10km以上）を全力で走ると負担が大きくて壊れるよ。
何事も、徐々に！継続が大事だね！
まずは、10kmを1時間で、1week後は55分で走る。これがコツです。
下半身の毛細血管を増やす！鍛える！これがコツね。
2011年1月26日 9:44 PM | nari
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